失眠急救站。我不要當熊貓美人！

很多人都會問: 失眠究竟是看西醫有效還是中醫有效? 其實依Koala的經驗是, 要看狀況。

學生課業壓力大，每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期，經常因壓力過大，煩惱到睡不著，考試時頭昏眼花，成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」，有醫師建議，可多喝酸棗仁粥，能鎮靜、安眠，睡得好，學習大躍進。

現代人精神壓力大，失眠成現代健康問題，據調查指出，國內每5人就有一位受失眠所苦，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，過去認為失眠是一種症狀，並非一種疾病，實際上失眠是一種疾病，如果使用安眠藥，一定要遵照醫師處方，盡可能使用最低有效劑量即可，並且只在睡前使用、以不超過1個月的服用時間為原則。

對許多人來說，睡眠是一天最重要的休息時間，但對失眠的人，睡覺可能就像是打一場硬仗，想安穩入睡，不妨試試老偏方「交泰丸」敷肚臍，交泰丸由黃蓮、肉桂等藥材製成，可緩解心腎不交導致心火上炎，進而幫助睡眠。

你有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來翻去就是睡不著？中醫師認為，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。另外，不妨自己動手做柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯，平日飲用也可幫助睡眠。

（健康醫療網／潘以慈報導）你也有失眠的困擾嗎？根據統計，在台灣，15歲以上每十個人就有一人受失眠所苦，失眠已成為現代人普遍常見的現象；但是要解決失眠之苦，服用安眠藥也應有所注意事項，正確服用安眠藥，才能一夜好眠不傷身。

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，而且付出的健康代價更高，有什麼一夜好眠的訣竅？

 全台650萬人自覺睡眠問題，僅約一百萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠...

• 2011-04-28 康健雜誌 文/謝曉雲

豐盛、油膩的晚餐：

優活健康網 – 2012年8月10日 上午11:59

如題，為什麼呢?