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相信有失眠問題的人多少都有聽過"睡眠行為認知",何謂睡眠行為認知呢?簡單來說,就是教你如何睡覺,透過改變失眠者的一些不良習慣,例如:避免吃刺激性食物、作息調整等來幫助睡眠機制回復正常。

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劉桂蘭中醫師親自教你按摩穴道,希望大家都能睡個好覺!

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最近朋友傳給我一份網路流傳的養生資訊,裡頭提到洋蔥可用來防治失眠。

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