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自從長期失眠後,我開始有時會有心律不整、呼吸困難的情況,最近發現一邊快走一邊前後甩手可以讓呼吸變的比較順,這種運動方式不會太激烈又可以運動到全身,真的是個很棒的運動方式。

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失眠者都是心事較多,導致神經興奮,最後導致失眠。

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