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全身紓壓助眠運動第1招

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很多人都會問: 失眠究竟是看西醫有效還是中醫有效? 其實依Koala的經驗是, 要看狀況。

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學生課業壓力大,每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期,經常因壓力過大,煩惱到睡不著,考試時頭昏眼花,成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」,有醫師建議,可多喝酸棗仁粥,能鎮靜、安眠,睡得好,學習大躍進。

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現代人精神壓力大,失眠成現代健康問題,據調查指出,國內每5人就有一位受失眠所苦,振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示,過去認為失眠是一種症狀,並非一種疾病,實際上失眠是一種疾病,如果使用安眠藥,一定要遵照醫師處方,盡可能使用最低有效劑量即可,並且只在睡前使用、以不超過1個月的服用時間為原則。

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對許多人來說,睡眠是一天最重要的休息時間,但對失眠的人,睡覺可能就像是打一場硬仗,想安穩入睡,不妨試試老偏方「交泰丸」敷肚臍,交泰丸由黃蓮、肉桂等藥材製成,可緩解心腎不交導致心火上炎,進而幫助睡眠。

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你有失眠的困擾嗎?躺在床上翻來翻去就是睡不著?中醫師認為,造成失眠的原因有很多,但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因,就能有效緩解失眠的問題。另外,不妨自己動手做柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯,平日飲用也可幫助睡眠。

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(健康醫療網/潘以慈報導)你也有失眠的困擾嗎?根據統計,在台灣,15歲以上每十個人就有一人受失眠所苦,失眠已成為現代人普遍常見的現象;但是要解決失眠之苦,服用安眠藥也應有所注意事項,正確服用安眠藥,才能一夜好眠不傷身。

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