現代人生活壓力大，繼而產生失眠等症狀，美國一名醫生為此發明「4-7-8「呼吸法，宣稱能幫助人們60秒內進入睡眠。
目前分類：其它助眠 (14)
- May 12 Tue 2015 22:36
60秒入睡法
- Feb 02 Mon 2015 05:27
睡眠用BGM: 催眠曲
這是youtube上的一個幫助睡眠的音樂, 很多人回覆說真的聽了就想睡覺, 但我聽了只是一直打哈欠而已, 不過還是放上來跟大家分享一下, 大家聽聽看是不是真的有想睡覺的感覺?
- Oct 04 Sat 2014 14:18
口呼口吸＝鍛鍊自律神經的呼吸法
Dr.南雲：活用４種呼吸法，讓你重返年輕！
- Jun 21 Sat 2014 05:45
頭痛、失眠、疲倦、呼吸急促…… 您自律神經失調嗎？
「醫師，我老是失眠！」「可能是自律神經失調。」
- May 29 Thu 2014 21:02
5指養5臟！甩掉自律神經失調
作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月28日 下午5:16
- Dec 25 Wed 2013 11:14
8款讓你一覺到天亮的 助眠 產品
8款讓你一覺到天亮的 助眠 產品
按按計算機，人們一年裡大約花費四個月的時間睡覺打盹（編按：新聞媒體工作者應該更少）。說長不長，說短不短的睡眠時間，對於有睡眠障礙的人來說，該如何讓這四個月的時間，是睡得有品質又能真正放鬆到的呢？科技日新月異，真的有酷品可以讓睡覺又簡單又有效果！我們這就教你怎麼做⋯⋯
- Nov 19 Tue 2013 04:37
這3招，跟失眠說Bye bye～
全身紓壓助眠運動第1招
- Nov 15 Fri 2013 01:18
治失眠偏方 交泰丸敷肚臍助好眠
對許多人來說，睡眠是一天最重要的休息時間，但對失眠的人，睡覺可能就像是打一場硬仗，想安穩入睡，不妨試試老偏方「交泰丸」敷肚臍，交泰丸由黃蓮、肉桂等藥材製成，可緩解心腎不交導致心火上炎，進而幫助睡眠。
- Mar 03 Sat 2012 00:04
經洛活化體驗券 (即日起至2012/3/31止)
- Feb 01 Wed 2012 19:13
幸福保健～手指操治失眠
失眠者都是心事較多，導致神經興奮，最後導致失眠。
- Jan 15 Sun 2012 23:10
<免費資源> 政大睡眠行為認知課程
相信有失眠問題的人多少都有聽過"睡眠行為認知"，何謂睡眠行為認知呢?簡單來說，就是教你如何睡覺，透過改變失眠者的一些不良習慣，例如:避免吃刺激性食物、作息調整等來幫助睡眠機制回復正常。
- Jan 11 Wed 2012 21:15
6招穴道按摩，搶救睡眠品質
劉桂蘭中醫師親自教你按摩穴道，希望大家都能睡個好覺！
- Dec 16 Fri 2011 23:25
泡澡有助睡眠?
許多醫生建議失眠者可以多泡澡來幫助睡眠，雖然這對長期失眠很嚴重的KoAla來說沒什麼幫助，但我本身還蠻愛泡澡的，而且泡澡確實可以讓我緊繃的肌肉得到很大的舒緩，加上我平時很少運動，所以會藉著泡澡來讓自己流汗一下。
- Dec 15 Thu 2011 10:21
飲食療法+穴位按摩 乎你睏歸眠
作者： 【記者蔡清欽／台南報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月6日 上午12:00
