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你跟Koala一樣很怕曬太陽嗎? 只要一到夏天, 全身就一定要包緊緊的,有陰影的地方就在底下走,沒有陰影就一定要撐陽傘,還要擦足防曬霜。如果你也跟Koala一樣的話,小心你可能缺乏維它命D3喔~

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華人健康網 – 2013年5月22日 下午4:36

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南非國寶茶是我很久之前就一直想推荐的助眠茶, 但是實在是太懶了所以拖到現在才寫 :P

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(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)得不到品質良好的睡眠,白天就容易感到疲倦,導致工作和生活效能降低,同時也影響健康,這種惡性循環總讓人好乏力!但你可能不知道,和你一樣睡不著的人可多了,根據2013年國人睡眠大調查結果發現,在台灣有1/5的人受到失眠困擾。

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前陣子Koala又莫名其妙的開始嚴重失眠,常常3-4天無法入睡,不然就是入睡困難,一直心浮氣燥的靜不下來,某天無意間得知吃蜂王乳可以助眠,於是立馬去買了一瓶回來試吃,發現還真的挺有效的! 其實吃蜂王乳的頭兩天我還是失眠,但第三天開始就突然變的很好睡了,到目前為止已經一個星期,都是一躺下去沒多久就進入夢鄉了

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在古代蘆薈就被當作安眠劑,這是因爲它有安定神經的作用,能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法:每天就寢前服用1小杯,就可進入深層睡眠狀態。

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礦物質中,“鈣和鎂”都具有安定神經且解除疲勞的作用,同時都具有改善失眠的效果。

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學生課業壓力大,每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期,經常因壓力過大,煩惱到睡不著,考試時頭昏眼花,成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」,有醫師建議,可多喝酸棗仁粥,能鎮靜、安眠,睡得好,學習大躍進。

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你有失眠的困擾嗎?躺在床上翻來翻去就是睡不著?中醫師認為,造成失眠的原因有很多,但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因,就能有效緩解失眠的問題。另外,不妨自己動手做柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯,平日飲用也可幫助睡眠。

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最近朋友傳給我一份網路流傳的養生資訊,裡頭提到洋蔥可用來防治失眠。

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不想吃太多安眠藥的朋友看過來!前鎮子朋友告訴我可以用纈草根來代替安眠藥,因為纈草根也有助眠效果,她因為不想靠安眠藥入睡,於是改吃纈草根來替代,且效果還不錯,於是我請國外友人幫我帶回兩瓶來試試。早在拿到之前我已先經由網路資訊得知纈草根很臭,但沒想到會"那麼臭",臭味猶如一星期沒洗腳的味道,令人作嘔。重點是我忍臭吞下兩顆後還是沒有睡著....囧,但是我有在網上看到有網友表示使用效果不錯,所以助眠產品效果真的是要看個人體質而定!

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