自從長期失眠後,我開始有時會有心律不整、呼吸困難的情況,最近發現一邊快走一邊前後甩手可以讓呼吸變的比較順,這種運動方式不會太激烈又可以運動到全身,真的是個很棒的運動方式。

通常我都會去公園裡快步走直到自己流汗為止,如果在家裡無法快走,那就在家裡做甩手功,一樣可以舒緩呼吸困難的情況,大家可以試試看喔!

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失眠達人 KoAla

失眠急救站。我不要當熊貓美人!

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