自從長期失眠後，我開始有時會有心律不整、呼吸困難的情況，最近發現一邊快走一邊前後甩手可以讓呼吸變的比較順，這種運動方式不會太激烈又可以運動到全身，真的是個很棒的運動方式。

通常我都會去公園裡快步走直到自己流汗為止，如果在家裡無法快走，那就在家裡做甩手功，一樣可以舒緩呼吸困難的情況，大家可以試試看喔!

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    失眠達人 KoAla 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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