失眠急救站。我不要當熊貓美人！

現代人精神壓力大，失眠成現代健康問題，據調查指出，國內每5人就有一位受失眠所苦，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，過去認為失眠是一種症狀，並非一種疾病，實際上失眠是一種疾病，如果使用安眠藥，一定要遵照醫師處方，盡可能使用最低有效劑量即可，並且只在睡前使用、以不超過1個月的服用時間為原則。

台灣睡眠醫學會「2013國人睡眠大調查」指出，每5位國人就有1人深受失眠所苦，年齡越大、失眠比例越高，袁瑋表示，長期失眠將導致疲憊、精神無法集中、易怒或其他情緒困擾，嚴重者還會影響工作效率或社交生活，對身體健康影響也不容小覷。

� 失眠的定義包括難以入睡、睡眠斷斷續續、早醒以及睡眠品質差等等，袁瑋建議，如果要預防失眠，要避免睡前吃大餐或是飲用含咖啡因、酒精等飲品，以及白天補眠、日夜顛倒、過多時間在床上從事看書、看電視等導致失眠的行為，如果症狀無法改善，才使用藥物治療。

目前治療失眠的藥物有安眠藥、褪黑激素、鎮靜性抗憂鬱劑、以及樂活憂等等，袁瑋醫師提醒，使用安眠藥一定要遵照醫師處方，因安眠藥只有短效，容易產生慣性，並且有嗜睡、疲憊、頭暈、頭痛、腳步不穩以及增加骨折機率的副作用，更嚴重還會有前行性失憶、視力模糊、夢遊等情況，因此安眠藥盡可能使用最低有效劑量即可，並且只在睡前使用、以不超過1個月的服用時間為原則。