失眠急救站。我不要當熊貓美人！

想起前一陣子老媽在家時常煮波菜和小魚給我們吃，那陣子睡眠變得很正常（當時還未開始吃安眠藥)，但自從老媽回去後我的失眠又開始加重了。後來我嘗試自己到市場買一堆波菜來煮，但吃完後一樣難入眠 (吃了安眠藥後一樣無法入睡），於是我開始懷疑是不是小魚才是真正的要角？？

許多病人長期出現失眠、煩躁、焦慮、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、發麻、手抖、情緒失控、噁心、想吐、肩頸酸痛、肌肉緊繃、喘不過氣、喉嚨梗塞或一些難以形容的身體異樣感覺，在醫院做各項檢查找不出原因，有些醫師會說：「你可能是壓力太大造成自律神經失調」。但，什麼是「自律神經失調」呢？

不想吃太多安眠藥的朋友看過來！前鎮子朋友告訴我可以用纈草根來代替安眠藥，因為纈草根也有助眠效果，她因為不想靠安眠藥入睡，於是改吃纈草根來替代，且效果還不錯，於是我請國外友人幫我帶回兩瓶來試試。早在拿到之前我已先經由網路資訊得知纈草根很臭，但沒想到會"那麼臭"，臭味猶如一星期沒洗腳的味道，令人作嘔。重點是我忍臭吞下兩顆後還是沒有睡著....囧，但是我有在網上看到有網友表示使用效果不錯，所以助眠產品效果真的是要看個人體質而定！

猶記得當時坐在醫生面前時還很豪氣的說＂你不用開安眠藥給我，我不想靠那個東西＂，醫生還連連稱讚我  誰知造化弄人，失眠情況越來越嚴重，害我開始每個月要追著醫生拿藥，而且每次到月底發現藥快沒了就會不自覺的開始覺的恐慌、沒安全感，雖說有吃也不一定有睡，但沒吃是一定不會睡的呀!!

許多醫生建議失眠者可以多泡澡來幫助睡眠，雖然這對長期失眠很嚴重的KoAla來說沒什麼幫助，但我本身還蠻愛泡澡的，而且泡澡確實可以讓我緊繃的肌肉得到很大的舒緩，加上我平時很少運動，所以會藉著泡澡來讓自己流汗一下。

作者： 【記者蔡清欽／台南報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月6日 上午12:00

自從2009年開始莫名其妙的失眠至今已兩年多了, 經檢查結果, 醫生判定為"自律神經失調"。原本一開始我堅持不吃安眠藥, 所以每晚都是撐到自己累了才沉沉睡去,但失眠狀況與日俱增, 從失眠2-3天才能睡一次, 到失眠一星期睡一天,一直到現在每天都入睡困難, 我才不得不向安眠藥屈服.

作者： 【記者蘇秀枝／嘉義報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月2日 下午3:22