失眠急救站。我不要當熊貓美人！

你跟Koala一樣很怕曬太陽嗎? 只要一到夏天, 全身就一定要包緊緊的，有陰影的地方就在底下走，沒有陰影就一定要撐陽傘，還要擦足防曬霜。如果你也跟Koala一樣的話，小心你可能缺乏維它命Ｄ3喔~

華人健康網 – 2013年5月22日 下午4:36

南非國寶茶是我很久之前就一直想推荐的助眠茶, 但是實在是太懶了所以拖到現在才寫 :P

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）得不到品質良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，導致工作和生活效能降低，同時也影響健康，這種惡性循環總讓人好乏力！但你可能不知道，和你一樣睡不著的人可多了，根據2013年國人睡眠大調查結果發現，在台灣有1／5的人受到失眠困擾。

前陣子Koala又莫名其妙的開始嚴重失眠，常常3-4天無法入睡，不然就是入睡困難，一直心浮氣燥的靜不下來，某天無意間得知吃蜂王乳可以助眠，於是立馬去買了一瓶回來試吃，發現還真的挺有效的! 其實吃蜂王乳的頭兩天我還是失眠，但第三天開始就突然變的很好睡了，到目前為止已經一個星期，都是一躺下去沒多久就進入夢鄉了

在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因爲它有安定神經的作用，能調節自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態。

礦物質中，“鈣和鎂”都具有安定神經且解除疲勞的作用，同時都具有改善失眠的效果。

學生課業壓力大，每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期，經常因壓力過大，煩惱到睡不著，考試時頭昏眼花，成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」，有醫師建議，可多喝酸棗仁粥，能鎮靜、安眠，睡得好，學習大躍進。

你有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來翻去就是睡不著？中醫師認為，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。另外，不妨自己動手做柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯，平日飲用也可幫助睡眠。

最近朋友傳給我一份網路流傳的養生資訊，裡頭提到洋蔥可用來防治失眠。

不想吃太多安眠藥的朋友看過來！前鎮子朋友告訴我可以用纈草根來代替安眠藥，因為纈草根也有助眠效果，她因為不想靠安眠藥入睡，於是改吃纈草根來替代，且效果還不錯，於是我請國外友人幫我帶回兩瓶來試試。早在拿到之前我已先經由網路資訊得知纈草根很臭，但沒想到會"那麼臭"，臭味猶如一星期沒洗腳的味道，令人作嘔。重點是我忍臭吞下兩顆後還是沒有睡著....囧，但是我有在網上看到有網友表示使用效果不錯，所以助眠產品效果真的是要看個人體質而定！