相信很多失眠的人跟Koala一樣，腦子到了晚上就特別愛亂轉，活像一尾活龍。腦子開夜車時時間又過的特別快，有時轉呀轉的不知不覺就突然到了半夜3-4點，甚至到五六點才勉強有點睡意；有時候即使早早就意識到腦袋在空轉，卻還是無法讓它靜下來。
到現在Koala還在跟愛開夜車的腦袋在抗戰中。或許說協調會更貼切一點。過去每當我發現自己腦子不受控制時，我就會忍不住對自己生悶氣：怎麼會這麼沒用呢?! 你(大腦)到底是想怎樣?! 你為什麼就不能靜下來?!
後來我開始慢慢學著去和我的大腦相處，比如當我發現這兩三天晚上腦子又開始不安份時，我就會在隔天提早並拉長靜心的時間，例如從11:00提早到10:00或9:00，用意是為了預留時間讓腦子先去亂他想亂的，就像是放任愛哭鬧的小孩子去鬧，等他把精力發洩完了自然就會靜下來。當然你在讓它亂的當中也要不斷的找時間切入,提醒它"好囉~該靜下來囉~"，就像哄小孩一樣，先讓它釋放部份或全部能量後，反而更能讓心靜下來。其訣竅就在於不斷的把思慮拉回現實生活裡，專注在當下，久了就會自然的靜下來。
冥想也是個不錯的方法之一。Koala在和腦子對戰時，會一直努力去冥想大自然或是一些比較平和的畫面（想像天使在你面前也是不錯的選擇），見縫插針，只要作亂的腦子有停下來的時刻，我就把冥想的大自然畫面給補上去，當你發現大自然的畫面能停留在你腦子裡的時間越長，表示妳成功了。不過這招通常在心不太亂的時候比較有用，如果腦子那天特別有活力，你可能會連插個字進去都有點困難，此時就不要勉強自己一定要去冥想，否則只會越想越煩燥。但是冥想大自然的畫面也確實是有助於把心靜下來的，這可是經過Koala的實驗證實。
有時我也會換個方式說服自己，例如:明天是星期五，睡不著就算了，沒關係，反正星期六就可以睡很久了。有時候這樣想也可以讓心情變輕鬆一點唷！（當然，如果你失眠那晚剛好是星期天或星期一的話。。。你可能就要想別的方式來安慰自己了：Ｐ）
以上是我目前跟大小腦先生們交手後的心得分享，上述的方法大家可以視情況輪流著用，真的很建議大家睡前可以做靜心，會有幫助的。過幾天再來分享自我察覺的心得，這也是個解決失眠的好方法唷。
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