相信很多失眠的人跟Koala一樣，腦子到了晚上就特別愛亂轉，活像一尾活龍。腦子開夜車時時間又過的特別快，有時轉呀轉的不知不覺就突然到了半夜3-4點，甚至到五六點才勉強有點睡意；有時候即使早早就意識到腦袋在空轉，卻還是無法讓它靜下來。
- Jun 15 Fri 2012 23:13
別再讓你的腦袋上大夜班
- May 17 Thu 2012 21:40
我失眠了，怎麼辦?!
首先，必須先有正確的觀念：偶爾失眠一兩天是正常的，不用過於擔心。
- May 06 Sun 2012 20:59
政大睡眠行為認知治療心得
目前去政大接受睡眠行為認知大概已經有4-5次了, 感覺還不賴。雖然是在學研究生主診，但是還蠻專業的。
- Apr 25 Wed 2012 21:45
睡前打坐靜心有助睡眠
我想我應該是血氣循環很不好的人吧, 所以到目前為止什麼泡澡、穴位按摩、中藥調理等對我來說都沒有立竿見影的效果 (Koala是個急性子的人
)
- Mar 03 Sat 2012 00:04
經洛活化體驗券 (即日起至2012/3/31止)
- Feb 16 Thu 2012 11:12
快走+甩手是很好的運動喔! 可以舒緩呼吸不順的情況
自從長期失眠後，我開始有時會有心律不整、呼吸困難的情況，最近發現一邊快走一邊前後甩手可以讓呼吸變的比較順，這種運動方式不會太激烈又可以運動到全身，真的是個很棒的運動方式。
- Feb 01 Wed 2012 19:13
幸福保健～手指操治失眠
失眠者都是心事較多，導致神經興奮，最後導致失眠。
- Jan 15 Sun 2012 23:10
<免費資源> 政大睡眠行為認知課程
相信有失眠問題的人多少都有聽過"睡眠行為認知"，何謂睡眠行為認知呢?簡單來說，就是教你如何睡覺，透過改變失眠者的一些不良習慣，例如:避免吃刺激性食物、作息調整等來幫助睡眠機制回復正常。
- Jan 11 Wed 2012 21:15
6招穴道按摩，搶救睡眠品質
劉桂蘭中醫師親自教你按摩穴道，希望大家都能睡個好覺！
