你跟Koala一樣很怕曬太陽嗎? 只要一到夏天, 全身就一定要包緊緊的,有陰影的地方就在底下走,沒有陰影就一定要撐陽傘,還要擦足防曬霜。如果你也跟Koala一樣的話,小心你可能缺乏維它命D3喔~

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現代人生活壓力大,繼而產生失眠等症狀,美國一名醫生為此發明「4-7-8「呼吸法,宣稱能幫助人們60秒內進入睡眠。

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這是youtube上的一個幫助睡眠的音樂, 很多人回覆說真的聽了就想睡覺, 但我聽了只是一直打哈欠而已, 不過還是放上來跟大家分享一下, 大家聽聽看是不是真的有想睡覺的感覺?

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最近一份來自「內科醫學文獻」(Archives of Internal Medicine)的研究經過三年追蹤發現,74%的失眠會延續一年,甚至有46%的失眠病人會受影響超過三年。縱使病情減輕,也還有一半的人會復發。

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 Dr.南雲:活用4種呼吸法,讓你重返年輕!

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安眠藥的副作用不少,很多人吃藥後隔天口乾舌燥, 口裡直發苦, 頭暈目眩, 四肢無力, 反而影響隔天的工作/活動, 這當中最討人厭的副作用就是頭暈無力。

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「醫師,我老是失眠!」「可能是自律神經失調。」

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最近看到主播史哲維因為長期失眠憂鬱而自殺的報導讓Koala也心有戚戚焉,長期失眠的痛苦真的只有當事人才能體會啊!想當初Koala也曾經因為長期失眠,心情低落而產生不如歸去的念頭,但始終因為有衝動、沒勇氣而做罷。後來Koala轉念一想,決定將自己失眠的經驗上網分享,讓其它失眠者也能有個地方舒發情緒,希望能幫助其它失眠者也能早日擺脫失眠的痛苦。

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華人健康網 – 2013年5月22日 下午4:36

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